期货在线配资

宅家期间有人养成了大肚腩,有人练出了好身材

期货在线配资原标题:宅家期间有人养成了大肚腩,有人练出了好身材

目前有的地方已经开始陆陆续续复工,复工后有人保持着饱满的工作动力,也有人延续了假期的困倦乏力,这就需要及时进行室内运动调整身体状态,进行合理作息调整精神状态等等。

期货在线配资"运动达人"华为Watch GT 2支持15种运动类型,结合很多人宅在家中,我们重点说下这款手表所支持的7种室内运动,它们分别是跑步、步行、骑行、自由训练、椭圆机、划船机、泳池游泳。室内跑步和自由训练是我个人非常喜欢的运动,最近也一直在家中锻炼身体,为复工做准备。

我自己的习惯是一周跑步3-4次,每次10K左右,在跑步机上根据身体的状况跑40-60分钟,如果状态好配速就快点,否则就慢一些。有时候为了增加点乐趣,会每隔五分钟调快跑步机时速,等到感觉速度快有些快吃不消的时候,再每隔五分钟调慢,我会用华为Watch GT2自行设置间隔提醒,这样就不用看跑步机上时间,手表就会提醒。此外我还会设置心率范围,当运动心率过高时,手表会进行提醒,避免出现危险。每个人都会感觉到跑步机跑步相对枯燥,我的经验是听歌,几分钟一首歌会感觉时间过的快。个人不建议在跑步机跑步的时候看视频内容,容易发生危险。

期货在线配资其实进行慢跑训练,不一定需要跑步机,在稍微大一点的空间进行折返跑也是可行的,华为Watch GT2也能精确的采集跑步数据,感觉坚持不下来,想想那些在斗室之内跑50KM或100KM(虽然数据不一定准确,但是人家可是实打实的跑了8-10小时),普通人能在室内进行30-45分钟的运动就足够了。华为运动健康APP也有针对室内跑步的一些训练课程,如跑前热身、跑走结合进阶等课程,配合Watch GT2的运动数据监测,会有更好的锻炼效果。

期货在线配资在跑动之余还可以进行一些其他的训练,尤其是很多人家中没有跑步机、划船机等专业设备,这时就可以进行一些自由训练。华为Watch GT2的自由训练模式,支持瑜伽、健身操、平板支撑、仰卧起坐等运动,运动时手表会实时记录心率、消耗卡路里和运动时间,长期坚持科学锻炼的话,都可以达到健身减肥的效果。华为运动健康APP种有很多丰富的自由训练课程,如马甲线养成、快速瘦腿、腹肌撕裂、X型腿改善等等,宅家时期这么多空余时间,进行一番身体塑形操作也是非常不错的。

如果你家中有一些专业设备那就更棒了,跑步机、椭圆机、动感单车、划船机都是有氧运动器械,你可以根据自己的喜好选择,华为Watch GT2都内置了这几项运动功能,通过记录时间、频度、消耗热量、恢复时间等多项数据来达到科学训练的目的。万事俱备还需东风,有了手表、运动器械还需要的是一个坚持运动的恒心和毅力,2020新年伊始,希望大家随时随地都能运动起来,锻炼出好身体。

华为运动健康APP最近还发起了强身塑心打卡行动,在2月24日至3月10日之间,每天健身10分钟,累计满7天,就可以获得抽取华为手环4Pro的机会。

活动链接:

返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
大家都在看
推荐阅读
今日搜狐热点
6秒后
今日推荐